《Feel-Good Productivity 》：不是成功带来好心情，而是好心情让你更成功
寒冬书舍
2025/02/09
《Feel-Good Productivity 》：不是成功带来好心情，而是好心情让你更成功
《Feel-Good Productivity 》：不是成功带来好心情，而是好心情让你更成功
寒冬书舍
2025/02/09
Shownote
Shownote
如果你正在思考新年如何开局，如果你对自己的执行力和效率不满意，如果你想突破旧有的思维方式和形式策略，那么我非常欢迎你听听本期内容。
这次我带来的是我神交已久，最近刚刚结了婚，定居在中国香港的 Ali 的新书《Feel-Good Productivity 》别名《感觉良好的生产力》/《高效能法则》。这本书探讨的普通人向上过程中必然遭遇的三大问题：第一，效率低；第二，拖延；第三，坚持不住。基于这三个母题又衍生出九大章节。
我愿意称 Ali 为我们这个时代最杰出的个人成长博主。两年前，我决心做中长视频的时候，观摩...
Highlights
Highlights
在追求高效与成就的道路上，许多人陷入行动乏力、拖延和难以坚持的困境。本期节目深入探讨一本关于如何从内在动力出发提升生产力的作品，揭示情绪与行动力之间的深层联系。通过心理学实验与真实案例，剖析人们为何知道该做什么却无法启动，并提出切实可行的解决路径。这不仅是一次对方法论的拆解，更是一场对自我认知的重新唤醒。
Chapters
Chapters
解读《高效能法则》
00:00本书全景式分析，了解风格与结构特点，这本书是否适合你？
01:01引领中心思想的蜡烛实验
07:30第一章：我知道什么是对的，但我就是动不了 -- “能量不足” 的三个解决方式：play，power，people
11:42play：像打游戏一样把事儿做成
14:32方法：八种游戏人格，挑选一个最适合自己的
19:29输了，出错了，怎么让自己继续玩下去？
25:48power：长出主心骨，拥有自信和掌控感的难点在哪里？
38:03people：找到同频人，学会求助和沟通
44:41第二章：如何应对拖延症？
54:24已经失效的抗拖延方法，拖延症的根源 - “不确定性瘫痪”
55:11挣脱不确定性瘫痪的方法：commander's intent
1:08:16极其有效的抗拖延方法：time blocking
1:24:57找到勇气：从来不是天赋和灵感制约了你，而是恐惧
1:28:21如何对抗阻力：学会精准 “定义下一步”
1:34:29第三章：如何保持良好执行力，实现可持续发展？
1:39:41如何保持你的核心能量，防止透支
1:40:54通过创造性的活动来充电，是最有效的休息方式
1:46:44保持一致性：聆听内心感受，把它放在至高位置
1:50:28奥德赛计划，洞察你的内心
1:58:18Transcript
Transcript
咪惹本惹: 大家晚上好，欢迎来到我这个深度阅读直播寒冬书舍的第四期。这段时间让你们久等了。抱歉，因为今晚我觉得，预约的人现在应该是接近 600。这可能是我寒冬书舍开奖以来最受欢迎的一期。原因我也不知道，可能在这个互动过程当中才能有体会吧。今天要讲的书你们都知道，来自 Ali Abdel 的 Feel Good Productivity。我不想说废话，咱们就开始了。今天晚上第一件事情是要给大家就我的直播预告做一个郑重的纠正。就是这本书其实是有中文版的，结果呢后来让朋友找到了，有一本书叫高效能法则。不好意思我真...
Open in 小宇宙
