scripod.com

Vol 41-2025 夏季养生重点|跟着《黄帝内经》健脾胃/疏肝气/养心神,一整套高效养生全拿捏!

一把卷尺

2025/05/10
一把卷尺

一把卷尺

2025/05/10

Shownote

在春季黄帝内经养生那期我提过:今年按照五运六气,是风火交加的一年。 4 月北京刮起了 13 级大风,我被震慑到了,老祖宗真的厉害,真正的预测之神!所谓的天机不是不可泄露,而是咱们凡胎眼拙不识货。 而且,今年我在读黄帝内经有个明显变化,不仅会带着我自己的问题,我也带着我爸妈身体的问题去找答案。 我希望你也可以这么做,不仅你能受益,顺便也给你的的父母,朋友,伴侣…… 带去一些健康建议! 所以这期节目 ,我会尽量覆盖较多的体质特点,去讲夏天如何养生的思路和方法~ 所以要听到最后啦:) …… 本期 highligh...

Highlights

本期节目围绕夏季养生展开,结合《黄帝内经》和五运六气理论,探讨了今年风火交加的气候特点对健康的影响。主播松月分享了自己的身体变化,并强调顺应自然节气的重要性,帮助听众更好地调整身心状态。
00:19
不怕冷的重要原因是去年长了十斤肌肉
02:25
久坐不动和生活不规律导致阴虚阳亢和湿热体质,过夏很痛苦
03:29
把节气当作大自然的体检,关键节气要给身心做扫描
06:04
夏天主心,要养好心神,有怒火别憋着
07:53
很多人夏天待空调房难出汗,会丧失出汗能力
10:56
今年风邪旺盛,需防范湿气和寒邪对健康的长期影响
12:55
夏季养生应避免空调直吹,肩颈和膝盖处需保暖
15:59
肾是先天之本,脾是后天之本,人体气血运行离不开脾
22:16
千寒易去一湿难清,养生应先祛湿
28:14
赤小豆而非红豆是祛湿的关键药材
36:15
夏季养生重点是祛湿健脾与疏肝理气
46:44
中医情志养生中情绪对应五脏,可相互克制

Chapters

去做一个自然的人,自然才会健康
00:00
按照五运六气,今年是风火交加的一年,上半年重点防 “风”(外风 & 内风),下半年重点防 “火”(外火 & 内火)
01:10
把节气的到来,当做大自然给你做体检
03:28
夏天的太阳,就是大自然给你的免费大补丸
06:00
如果你在夏天不好好 “秀”,到秋天你就没收获
07:49
夏天才是最容易受凉的季节
09:15
夏天真的要吹风,自然风>人造风>机器风
12:55
中医养生的正确思路: 清通调补固
15:53
脾主土,如果你的这块土不好,你能开花结果吗
19:41
十人九湿,祛湿的正确思路是什么
22:54
普通人更要把握的是: 对情绪转化和平衡能力
36:15
一喝姜枣茶就上火,是因为春季疏肝不到位
37:32

Transcript

是松月呀: 哈喽大家好,欢迎收听新一期的一把卷尺,我是松月。大家听我讲黄帝内经应该有一年了,不知道各位的身体有没有变好一点。我自己感觉到是整个人是更顺了,是一种更加疏通的感觉,身体也是轻快的,心灵也不会有那么多的拧巴。读黄帝内经对我来说呢,是给了我一个很好的提醒。首先第一位,你要去做一个自然的人,自然才会健康。我在前两期跟大家分享过,就是去年一整个冬天,我都没有穿秋裤,只穿了护膝,手脚在冬天还是温温热热的。不怕冷的感觉可太好了,现在来姨妈来的也很准时,因为我把自己养得很好嘛。气血是很充足的,而且是通畅的,所...
小宇宙
Open in 小宇宙