在春季黄帝内经养生那期我提过：今年按照五运六气，是风火交加的一年。

4 月北京刮起了 13 级大风，我被震慑到了，老祖宗真的厉害，真正的预测之神！所谓的天机不是不可泄露，而是咱们凡胎眼拙不识货。

而且，今年我在读黄帝内经有个明显变化，不仅会带着我自己的问题，我也带着我爸妈身体的问题去找答案。

我希望你也可以这么做，不仅你能受益，顺便也给你的的父母，朋友，伴侣…… 带去一些健康建议！

所以这期节目 ，我会尽量覆盖较多的体质特点，去讲夏天如何养生的思路和方法~ 所以要听到最后啦：）

00:25 去做一个自然的人，自然才会健康

01:10 按照五运六气，今年是风火交加的一年，上半年重点防 “风”（外风 & 内风），下半年重点防 “火”（外火 & 内火）

03:28 把节气的到来，当做大自然给你做体检

06:00 夏天的太阳，就是大自然给你的免费大补丸

07:49 如果你在夏天不好好 “秀”，到秋天你就没收获

09:15 夏天才是最容易受凉的季节

12:55 夏天真的要吹风，自然风＞人造风＞机器风

15:53 中医养生的正确思路：清通调补固

19:41 脾主土，如果你的这块土不好，你能开花结果吗

22:54 十人九湿，祛湿的正确思路是什么

37:32 一喝姜枣茶就上火，是因为春季疏肝不到位

36:15 普通人更要把握的是：对情绪转化和平衡能力

张仲景《金匮要略》

陈允斌《茶包小药方》

防己黄芪汤：防己（16g）、黄芪（20g）、甘草 (8g）、白术（11g）、生姜 (4 片）和大枣（1 枚）

去年出差喝不了防己黄芪汤，还好有维特健灵的祛湿轻，帮我熬过了湿疹的痛苦！纯中药，配料表比我的脸都干净，香港三十多年的老品牌，也是不少 TVB 艺人心头爱。

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夏天是祛湿健脾最佳时间点，咱们一把卷尺的听友们都得好好养脾胃，把身体的这块小土壤养肥沃啦！

周杰伦 - 稻香

* 本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病