研究表明，女性核心体温略高于男性，但四肢温度更低，主要由于体脂率高、热量分布不均及激素影响。人体通过收缩四肢血管来维持核心体温，这是一种进化保留的保护机制。中医认为手脚冰凉与阳气不足有关，可通过泡脚、食补和运动改善；西医则强调血液循环与神经调节的作用。现代人平均体温呈下降趋势，可能影响代谢与免疫。改善方法包括增加肌肉训练、合理饮食以及规律锻炼以提升基础代谢，从而增强抗寒能力。