越是重视的考试，越是考砸？ 越是喜欢的人，越是容易推开？ 越是盯着数据，越是焦虑到无法创作？ 我们都想 “一边喜欢，一边不在意”，但这可能吗？ 这一期，主播从自己的考试、游戏、社媒创作、人际关系中抽丝剥茧，聊了聊那个 “越在意越失去，越不在意越得到” 的宇宙法则。本期分享了： 如何把 “喜欢” 和 “在意” 分开； 为什么我们总把 “控制” 误解为 “爱”； 什么是 “生长因子”，以及它如何帮你找回自由； 那些亲身经历的 “无心插柳柳成荫” 的神奇时刻。 松弛感硬坳不出来，但修炼 “不在意” 确实有方法 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘 MSWan）封面：雨尘 文案：雨尘 封面：雨尘 《I never mend a broken heart》 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注 HTT shownotes， 00:00 一个拖延了几个月却愈发有层次的主题 01:36 “越在意越失去”：考试、游戏中的亲身验证 06:18 自查：我在小红书上的 “数据焦虑” 还没修炼到位 10:35 努力一定有回报，只是不一定是你想象的样子 12:32 如何一边喜欢一边不在意？先认清 “喜欢≠控制” 15:37 数据焦虑背后的自我价值绑定 20:55 GPT 如何帮我拔掉认知中的 “刺” 22:21 喜欢变成执念，是因为我们把 “做了” 等同于 “必须成功” 26:47 过度在意结果，会亲手谋杀掉你的喜欢 28:48 王心凌 “浪姐翻红”：无心插柳的完美案例 30:21 “生长因子”：喜欢的东西让你真正生长 33:33 多开节目、多尝试，是为了分散 “在意” 35:46 自我价值感是 “不卑不亢” 的根基 40:59 香港偶遇李明维：the things I want want me more 44:48 对于可控的事保持谨慎，对不可控的事保持乐观 「音乐」 I feel Lucky -- Mary Chapin Carpenter 「订阅」 推荐使用小宇宙 app 订阅 “真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ 音乐，网易云音乐 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69200edfcbba038b429d5ea3?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]