越是重视的考试，越是考砸？

越是喜欢的人，越是容易推开？

越是盯着数据，越是焦虑到无法创作？

我们都想 “一边喜欢，一边不在意”，但这可能吗？

这一期，主播从自己的考试、游戏、社媒创作、人际关系中抽丝剥茧，聊了聊那个 “越在意越失去，越不在意越得到” 的宇宙法则。本期分享了：

如何把 “喜欢” 和 “在意” 分开；

为什么我们总把 “控制” 误解为 “爱”；

什么是 “生长因子”，以及它如何帮你找回自由；

那些亲身经历的 “无心插柳柳成荫” 的神奇时刻。

松弛感硬坳不出来，但修炼 “不在意” 确实有方法

聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘 MSWan）封面：雨尘

文案：雨尘

封面：雨尘 《I never mend a broken heart》

后期剪辑制作：Swan Choice 工作室

小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）

投稿：添加小助手投稿并备注 HTT

shownotes，

00:00 一个拖延了几个月却愈发有层次的主题

01:36 “越在意越失去”：考试、游戏中的亲身验证

06:18 自查：我在小红书上的 “数据焦虑” 还没修炼到位

10:35 努力一定有回报，只是不一定是你想象的样子

12:32 如何一边喜欢一边不在意？先认清 “喜欢≠控制”

15:37 数据焦虑背后的自我价值绑定

20:55 GPT 如何帮我拔掉认知中的 “刺”

22:21 喜欢变成执念，是因为我们把 “做了” 等同于 “必须成功”

26:47 过度在意结果，会亲手谋杀掉你的喜欢

28:48 王心凌 “浪姐翻红”：无心插柳的完美案例

30:21 “生长因子”：喜欢的东西让你真正生长

33:33 多开节目、多尝试，是为了分散 “在意”

35:46 自我价值感是 “不卑不亢” 的根基

40:59 香港偶遇李明维：the things I want want me more

44:48 对于可控的事保持谨慎，对不可控的事保持乐观

「音乐」

I feel Lucky -- Mary Chapin Carpenter

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