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49 卷王的新年规划|2025,成为将目标执行到底的那个狠人

自习室 STUDY ROOM

Shownote

据统计,有 70% 的人在 1 月 7 号就放弃了自己的新年愿望,只有不到 10% 的人坚持做完了自己的新年愿望。你该如何为新年做出切实的改变,成为这 10% 呢? 新的一年,Guxi 给自己立下了新的行动指南和座右铭,下定决心跪地磨刀,向领域的更深更远处进攻;而 Weiya 的新年框架,在几本好书、人生意外的进程和高深大师的加持下,自成了一套自洽、合理又恰到好处的逻辑。 Guxi 和 Weiya 在这一期,会尽力将所有的新年愿望、努力框架和方法工具,整理成密集的知识点砸向花卷们,建议大家配合健胃消食片一起食用。 让我们...

Highlights

新年伊始,许多人都会制定计划,但如何坚持并实现这些目标却是一个难题。本期节目深入探讨了如何通过系统化的方法和工具,帮助听众在新的一年中实现个人成长与目标达成。
04:10
建立系统比设定目标更重要,系统提供了实现目标的能力。
25:27
复利法则在财富积累和个人成长中具有重要作用,长期积累能带来巨大成果
36:12
恐惧是信息,克服恐惧推动成长
55:27
专业人士与业余者的区别在于对灵感的去魅。
1:01:51
以产品思维看待个人成长,结合脑科学和教育学实现突破
1:12:15
通过制作愿景板将目标具体化并时刻提醒自己
1:13:02
通过 21 天习惯养成和月度目标设定减少拖延
1:20:19
间歇训练的核心在于快速绷紧和恢复,从而释放潜能。
1:21:35
秒级切换训练方法通过压缩休息时间提升掌控感,适用于运动、工作和学习。
1:26:47
人脑在生死攸关时会进入超聚焦状态,时间感知变慢。
1:34:15
通过关闭视觉焦点激活边缘视觉,可以增强对周围环境的觉察能力
1:41:22
通过改变环境和潜意识调整个人的恒温设定,重新建立组块和神经通路,改变对恐惧的感知。

Chapters

如何制定并坚持新年计划
00:00
Weiya 的新年愿望
05:50
Weiya 的努力框架
34:30
Guxi 的努力框架
54:12
Guxi 的新年愿望
57:57
方法 & 工具 1: 用新年愿望板显化你想实现的目标
1:10:41
方法 & 工具 2: 缩短年度目标为月度目标,让 1 月成为 “不拖延月”
1:13:02
Guxi 想获得的能力: 调动潜意识,进入自动巡航模式,成为超级学习者
1:17:48
第二部分: 严格控制自己的组间休息时间,实现秒级切换
1:21:32
第三部分: 掌握时间变慢的真正奥秘 —— 将注意力集中在少量关键信息上
1:26:47
第四部分: 用组块和神经通路,释放你的潜意识
1:29:35
如何为新年做出切实的改变?三大妙招分享给你!
1:37:33

Transcript

Guxi: 10% 以下的人坚持地做完了自己的新年愿望。 Weiya: 我发现一旦你有了这个能把事情干成的惯性,你只要不断,你维持这个惯性,是比让这个车轮重新转起来容易很多的。 Guxi: 我们中的大多数人都有两个人生,我们正在活的和从来没有活过的,这两个人生之间,隔的就是内阻力。大家好,欢迎来到自习室。我是古希。 Weiya: 我是维亚。 Guxi: 我们的 Slogan 是,进步是最性感的事。我们这个 《辞旧迎新》三部曲,来到了第三部曲,然后也是呼声非常的高。它呢我给它命名,叫新年展望这样对吗?或者新年...