乳酸，是近年来科研领域的热点话题，是 nature、science 等顶刊的 “常客”，但在大众健身 & 跑步圈子中，它仍然背负着无数屈辱的 “骂名”。
跑步跑不动了，是乳酸的锅；撸完铁酸痛，是乳酸的锅；无意有̶意̶间错过的蹲腿日，是乳酸的锅。
人类与乳酸的交情已经有 200 多年的历史，但在近几十年，我们又在不断地重新认识这位老朋友。二位主播并未希望大而全地讲清楚乳酸的前世今生，只想以简短的篇幅为乳酸摘掉几口 “黑锅”。
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04:25 乳酸是代谢废物的终产物吗？
06:26 累的运动不下去，是因为乳酸造成的吗？
08:15 运动完第二天浑身酸痛，是乳酸堆积吗？
10:32 乳酸对人体的那些积极作用 —— 乳酸穿梭理论
14:21 乳酸穿梭都往哪穿？
27:14 既然乳酸对人体有这么多好处，那是不是体内乳酸浓度越高越... 去小宇宙查看完整单集简介
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