在生活里，我们总是会羡慕那些敢站出来公开发言的人，敢穿得张扬笑得明媚的人，并觉得她们看起来好自信。到底什么才是自信的根本，怎么从心理和实践上向 “自信人设” 靠拢，也许听完这期节目会给你带来一些启发。 推荐语：本期节目真的走心了！ 【你会听到】 * 自信的好处 00：59 精气神比较充足（内在） 01：43 散发靠谱的魅力（外在） 02：27 主动争取到机会（行为） * 如何培养自信心 05：00 核心是要从行为上付出努力，并且从心理上认同自己，双管齐下才能有效提高自信心。 心理层面上： ...