本期是很适合i人的提升方式！今天提供的几种方法都不需要被迫出门跟人社交，宅家就可以完成。如果你感兴趣的话，跟我听下去吧！ TIMELINE 02:01 语言：不开中文字幕看Youtube视频；Hellotalk语聊房；思维转换 19:27 健身：身体有力量了内心也会更有力量 25:40 新技能：看英文课程；利用好ChatGPT；文科类多用微信搜索 37:15 综艺推荐：《再见爱人》《花儿与少年 丝路季》 54:53 豆瓣小组：Women in Tech；今天穿什么；我爱化妆品

没有人天生就能字字珠玑，和滑雪、跳舞等任何技能一样，"表达"同样是一门可以通过学习和刻意练习锻炼出来的能力。我们只需要掌握三个要素：新鲜的主题、真实的故事、动人的细节，最后再反复地练习，就能输出一篇好的表达内容。 传播有价值的观点并打造你的影响力是一件美好的事，本期是这个系列的第二集：内容篇。Let's start! 【SHOWNOTES】 00:00 开场白 * Part One 确定主题 08:05 明确你要传播的观点 10:34 号召观众去付诸行动 12:42 专注于传播一个观点 ...

片尾曲：EVERYTHING-黑裙子

生活中，总有很多意外突然出现，总有很多情绪突然爆发，想嚎啕大哭一下！没关系，你的互联网朋友在线给你提供一些积极面对的方法，面对情绪，我们不是要战胜它，而是要与它合理抚慰和共处。 TIMELINE 00:22 生理期来了 激素让我好暴躁！ 01:40 感觉全世界都在和我作对 03:35 不影响别人的话 发疯就好了 04:50 看点轻松的东西 转移注意力 05:20 推荐《花儿与少年 丝路季》 09:40 不要安排很满的计划 10:25 奖励自己一点喜欢的东西 12:00 多去鼓励和夸奖自己 ...

今天我们将探讨一个在我们日常生活和决策中扮演重要角色的概念——沉没成本。 沉没成本，它在我们的生活中无处不在。无论是投资、关系还是日常决策，沉没成本都在悄悄地左右着我们的选择。那么，你是否曾经因为已经投入的时间、金钱或努力而继续坚持某个决定，尽管你知道这可能不是最明智的选择呢？ 在今天的节目中，我们将聊聊沉没成本是如何影响我们的决策，以及我们如何在生活中更明智地应对这一现象。我将分享我自身的案例、得到的启示，以及如何做选择和避免沉没成本陷阱。坐稳，这将是一次深度探讨，希望你能在这个节目中获得一些有价值的.....

播客回归更新之重磅系列来袭！久等啦~本系列共三集，从底层逻辑到实操方法，剖析如何进行好的公开表达。相信本系列听完，无论对大家做自媒体，或者做演讲，都有一定的帮助。 > Show Notes 01:59 正文开始 02:13 Part One 表达开始前先思考 * 02:25 表达中最能打动人心的是什么？ * 04:42 演讲的核心观点：从为什么开始 07:43 Part Two 如何塑造好的表达 * 07:59 专注于自己要表达的东西 * 10:26 走出去；找风格；练习 15:05 ...

先送大家一句话：得失从缘，心无增减。把外界的一切看得淡一点，允许一切发生，如果牛奶打翻了，那么宇宙的一切都在处心积虑把这瓶牛奶打翻。所以不要着急，多去关注当下的自己，多去照顾自己的情绪和发现美妙的小事，希望幸福都可以成为大家的情绪底色。 【TIMELINE】 Part one 感受日常小事的幸福 01:21 心态：扭转定义幸福的维度 一日平安一日福 幸福的建立并不需要大起大落 02:32 与自然连接：提升自己的敏感度 洞察自己与外界自然相处时的情绪 去询问自己在这些时刻是否舒服 05:00 人际相...

今天这期节目的内容是我昨晚深度思考后的结论，如果要把自己作为一个品牌来打造的话，差异化的点是品牌能产生竞争力的重要因素。 那展示在CV上的我们，为何要被套在一个局限的“模版”里面，甚至这个“模版”的呈现的东西并不是你最擅长也代表不了自己特色的东西。 这期节目很短，就不写shownotes了，希望能给大家带来新的思考。 我们下期再见！

“每个人都是新手。人生不可能有职业人士。有的人可能会时常摆出一副人生专家的样子，但实际上，每个人都是外行。你也是第一次参赛的新手，不要为失败感到焦虑。” ❶ 《华丽人生》治愈书摘分享 ❷  对“结果导向”的理解和思考 ❸  如何屏蔽外界的声音，缓解他人评价带来的焦虑感 ♥♥♥感谢你的收听和喜欢♥♥♥

曾国藩说：“主气常静，客气常动。”当家做主的时候，你非常熟悉这个环境，可以很安静，而到了陌生的领域，就会有很多躁动。所以我们选择工作时，也可以尽可能选择我们感兴趣并熟悉的行业并且深耕，在日复一日的练习中做到顶尖。 本节播客将分享冯唐的书《成事心法》中的一节：“做自己熟悉的行业”。 【本节重点】 第一部分：如何有自己熟悉的行业 1. 选准切入的维度 2. 选职能 3. 选区域 第二部分：如何做到顶尖 1. 入门｜了解一百个关键词/和专家聊天/读专著 2. 上台阶｜反复做事和做项目 3....

深夜聊天档～我们每个人也许都会在某个时间段陷入心态的低谷，在经历低能量后，有哪些方法可以自愈，从哪里找回丢失的能量呢？我用自己的经历给出了几个小方法，希望能对大家有帮助。 春天来了，一起温暖地绽放吧🌷

这期是高情商技能养成的第二集，非常开心来跟分享我最近学习到的一些新东西和感受，希望能给大家带来一些启发和感悟。 【情绪篇】 01 情绪的源头不来自外部 02 幸福不是持续快乐的状态 03 不允许自己的想法被别人左右 04 不轻易和别人成为亲密的朋友 05 糟糕的感受不等于糟糕的生活 【社交篇】 06 不对人、政治观点和想法进行定义 07 受到批评时先选择认真倾听 08 不指责别人的无知&正确的表达技巧 09 认可他人的感受 10 你和其他人的关系只是你和你自己关系的延伸 来自书籍《...

本期是读书分享的第一期，来自我很喜欢的一本书：《纳瓦尔宝典》。我将会分享在本书中对我影响力最大的十个部分，分别从致富、幸福、自我成长和解放等方面，希望能对你有所帮助。 【TIMELINE】 05:53 在“成为自己”这条道路上，没有人能够比得过你 07:56 最好的工作是终身学习者在自由市场上的创造性表达 10:56 无论做什么事情，都要专注于事情本身 15:26 利用痴迷、技能和天赋，提供独家的解决方案 18:10 塑造自己的性格，然后以性格来决定命运 20:34 主动付出、不断贡献，不要斤...

本期作为提高表达能力的续集：如何提高自己的输入能力之读书篇，我的核心思路是要把阅读融入生活，像对待打游戏一样对待读书，不需要给自己年度读多少本书的任务，而不自觉地想在日常生活里，拿起一本书来看。希望对大家有所帮助，有好书推荐也可以留在评论区～ Timeline： 00:25 阅读并不是提高输入能力的唯一方式 01:38 减少功利性，培养对阅读的兴趣 02:13 择书：找自己的兴趣方向，从通识类、趣味性的书目着手 05:20 如何阅读：创造一个适合阅读的环境；重视吸收的内容而非数量，每日复盘摄入...

最近春招找工作季，也包括很多朋友也有实习需求，作为一个有四段实习，平时面试几乎没有失手过的小学姐，来分享一些面试小经验。本期当作和朋友的聊天向，随手录的，也没怎么准备，逻辑不清晰的点还请谅解，希望能有一点点帮助。 【本期内容包括】 ·面试前准备 1⃣️详细了解岗位JD和公司文化 找到自己与岗位贴合的部分 2⃣️深挖复盘自己的简历内容 不写废话 多写数据 提前预设面试官会问的问题 3⃣️保持自信的状态 工作为双向选择 不要深陷在“自己能否配得上这份工作”的内耗中 ·面试问题分类 1⃣️自我介绍 ...

培养松弛感和健康的心态对一个人的长久发展是非常有利的，也会让自己更乐观地对待自己的生活，成为更温和更舒服的人。本期播客将会从我自己的经验和最近读的书内的知识点去聊聊怎么去培养自己的松弛感，希望能对你有帮助！ TIMELINE： 00:00–02:25 没有松弛感的人都有哪些表现 02:26–05:51 年轻且没有经验的时候 犯错是很正常的 减少前置性焦虑 05:52–06:55 不要事事都去量化自己 减少自我评估 这是一种自我约束和自我惩罚 06:56–11:25 减少对别人和自己的比较 不要把标...

在生活里，我们总是会羡慕那些敢站出来公开发言的人，敢穿得张扬笑得明媚的人，并觉得她们看起来好自信。到底什么才是自信的根本，怎么从心理和实践上向“自信人设”靠拢，也许听完这期节目会给你带来一些启发。 推荐语：本期节目真的走心了！ 【你会听到】 * 自信的好处 00：59 精气神比较充足（内在） 01：43 散发靠谱的魅力（外在） 02：27 主动争取到机会（行为） * 如何培养自信心 05：00 核心是要从行为上付出努力，并且从心理上认同自己，双管齐下才能有效提高自信心。 心理层面上： ...

漂亮，也许会让别人多看你一眼；但会做人，会让别人一直愿意呆在你身边。不断学习去提高自己的情商，不仅可以让你在人际关系的交往中，为别人提供更多的有效价值，同时也会让自己获得更好的交友体验，拥有更优质的好友圈。 本期节目是高情商技能养成系列的第一集：人际关系篇；我会从“利他”和“利己”两个角度提供我在和别人日常交往中收获的“高情商经验”。如果这期节目对你有帮助的话，欢迎大家帮我转发，希望可以被更多人看到。 【TIME LINE】 * 01：49 PART 1 利他方面 01：53 No.1 如何关心别...

* 培养生活仪式感 * 放低自己的预期 * 舍得去浪费时间

失败虽然很痛苦，但我从未后悔过任何开始，学到的东西会一直留在我的身体里，拥有多重的体验感才是我所追求的人生。也祝大家一直跌倒，一直爬起来；永远年轻，永远有勇气追赶热爱。