运动零食（exercise snacking），这个术语说得还真的不是运动中吃的零食，而是一种运动形式，是指一天中多次进行的 15 秒 - 10 分钟的运动，穿插在我们一天的生活轨迹中，有点像时不时吃一口的 “零食”，但这个零食是 —— 动一动。 欢迎大家加入我们的听友群，添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会把您拉进听友群中 01:01 什么是碎片化运动？适合什么样的人？ 05:57 为什么体育科研会研究碎片化运动 08:13 如果碎片化运动的时间您也没有，不妨试试时间更短的 “运动零食” 吧 ...