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🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！不知道你有没有过这样的经历：在工作中被不公平对待，终于忍不住反驳了同事或上司；或者在亲密关系中，因为积压的委屈而向伴侣发了一次火。但在那一刻之后，你并没有感到宣泄的快感，反而一股强烈的羞愧、慌乱甚至恐惧瞬间涌上心头。你会立刻开始自责：“我是不是太过分了？”“他会不会讨厌我？”“这下完了，关系要破裂了。”…… 如果你有过这种体验，那么今天的节目就是为你准备的！！
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一、普遍的心理体验：攻击之后的恐惧
・案例引入：表达愤怒或反抗后的羞愧与慌乱
・常见情境：职场、亲密关系中的情绪爆发与后续自责恐惧
・核心问题：为何宣泄后反而感到恐惧... 去小宇宙查看完整单集简介
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