🎐本期节目由中国高端美妆品牌毛戈平赞助播出 谁都无法放弃对被爱、被赞美的渴望。 原生家庭、亲密关系、工作事业，我们在不同的地方填补被爱的需求。对不被爱的恐惧也让我们动作变形：自我苛求、瞻前顾后、表达叠甲。 外界的爱填补了我们的缺口，也束缚着我们的自由。人人都谈论 “爱自己”，但什么是爱，什么是自己？ 本期节目请到了脱口秀演员漆漆。去年夏天，漆漆在喜单决赛的舞台上发挥失利，当场崩溃大哭。半年过去，这场 “失败” 成了漆漆过去一年最珍贵的礼物，借由这个契机，她真正放下了对 “被爱” 的执念。在写新专场时，她感受到了彻底的解放和自由。 世界上本没有 “被爱” 这件事，内心那口井的干涸，是因为你自己关上了井盖。当你终于有力量打开它时才会发现，自己早已体会过磅礴爱意。 🎋每到惊蛰，人们会说「春雷响，万物长」。我们总以为春雷是万物复苏的开始，但其实雷响之前，大地已经解冻，万物正在生发。在 2026 年的这个惊蛰，我们看到了一个动人的翻转，MAOGEPING 说： 「万物长，春雷响」，春天就在你里面，总有一天会被听见。 一个尊重时间的品牌，一个相信时间的演员，在同样的节奏里相遇。MAOGEPING 和张小斐契合的诠释，也是品牌 “美本自在” 理念的体现。品牌相信每个人的独特，是美的源头，美本就生长在每一个人的自我之中，并希望以长期、稳定、循序的修护，陪伴每个她抵达自我之美。 美本自在，生长自在。 欢迎大家前往官方微信「毛戈平 MGP」 [https://mp.weixin.qq.com/s/i_1WPytfAfLK - PLPAzM2VA]，官方小红书账号「毛戈平 MGP」 [https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/69a80e77000000000d0083de?source = webshare & xhsshare = pc_web & xsec_token=ABLxotilIMO8p-IcJux4Myu9ye814SdmWKJi1iA7abGGI=&xsec_source = pc_share] 观看毛戈平 2026 惊蛰短片，和张小斐一起，看见春雷之前的生长。 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL25tUlc5QktRbmlBeGs5dTguanBnIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM056STROVFF3T0RRc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lSRUpyY3pKVFVuaEhWRU54WmpoWFJpSXNJbWxoZENJNk1UYzNNamcxTXpjNE5Dd2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM01qWXlORGw5LjlSMVhiZXlxRkRiVVQ3NzlWdW5pQzFiTzZSRGNBT1RkV1NyT3ZEbFFNZXM=] 🎧【本期主播】 shiyu：媒体人（小红书 @冷水鱼 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5bbe454ddc6ad90001fb3641?xsec_token = YBiflRWCZ0LVpi5epDvDQlEXqm_Fh1-ikAFC_WqDOxXsM=&xsec_source = app_share & xhsshare = CopyLink & appuid = 5bbe454ddc6ad90001fb3641 & apptime = 1750902023 & share_id = 5ddd3ca10eac42d1ab57b01ebc8e5776]/微博 @- 冷水鱼 [https://weibo.com/u/3946196943]） 👑【本期嘉宾】 漆漆：脱口秀演员，绝代佳人。 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL01PSkpmU2NlakxTYzFHSmguSlBHIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM056STROVFF3T0RRc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lSRUpyY3pKVFVuaEhWRU54WmpoWFJpSXNJbWxoZENJNk1UYzNNamcxTXpjNE5Dd2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM01qWXlORGw5LjlSMVhiZXlxRkRiVVQ3NzlWdW5pQzFiTzZSRGNBT1RkV1NyT3ZEbFFNZXM=] 📝【本期要点】 01:40 不知道什么是做自己，谈什么爱自己 02:17 越想被爱的时候，越容易不被爱 09:30 我已经五年不看好评或差评 14:23 讨好别人不会让你讨好到任何人 17:23 我太想成为一个正确的人 19:57 有人上班为了赚钱，有人上班为了被爱 20:58 ta 这样做就被喜欢了，那我也试试吧？ 26:11 即使做得很差，也没有人会抛弃你 31:48 声称 “没人爱我”，反而提供一种最低限度的安全 32:17 内心永远干涸，是因为自己关上了井盖 40:42 “我” 变得很小，我的感受变得很大 44:20 咒语：“我就是这样的人” 48:22 你是要活人感，还是 “正确的活人” 感？ 50:35 你会永远抗拒 “被讨厌”，直到经历一次被讨厌 52:55 自爱给我自由 56:14 我一直在演一个正确的女人、正确的恋人、正确的朋友 01:05:26 去活着，去痛苦，然后获得自由 📚【提及书目及参考来源】 * 《驯鹿宝贝》 * 《区区爱而已》漆漆 ✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 🎵 【本期音乐】 片头曲：Fame is a Gun - Addison Rae 片尾曲：两者 -  张悬 ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67fcb80203982ffc37b28611]、喜马拉雅 [https://xima.tv/1_gqmA7k?_sonic = 0]、网易云音乐 [https://xn--https-kv3dh2383d4kg15ea367u310aq39a//y.music.163.com/m/radio?app_version = 8.8.20 & id = 1223379539 & userid = 53171026 & dlt = 0846%20 (@% E7% BD%91% E6%98%93% E4% BA%91% E9%9F% B3% E4% B9%90)]、苹果播客 [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/% E7%83% AD% E5%8F% AF% E5%8F% AF/id1808842834]、Spotify [https://open.spotify.com/show/3PHQmD52R7iXZoQFi2vU1q?si = d21a3bc8630a483a] 订阅 “热可可”，在小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6454ce58000000002a00b616?xsec_token = YBlehYww3UZnwbtUOc_3wV4gWPEpIqtPNUyB512jcBbqM=&xsec_source = app_share & xhsshare = CopyLink & appuid = 5bbe454ddc6ad90001fb3641 & apptime = 1750902381 & share_id = 2ada477c7d9f4437af0dacece580b845]、微博 [https://weibo.com/u/7030817175]、微信公众号关注 “热可可播客”，或在豆瓣 [https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/podcast/37318301/&dt_dapp = 1] 上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱 hotcocoa2025@163.com [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL2FBSmxQNHdZSFhIM1lIZ0cuanBnIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM056STROVFF3T0RRc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lSRUpyY3pKVFVuaEhWRU54WmpoWFJpSXNJbWxoZENJNk1UYzNNamcxTXpjNE5Dd2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM01qWXlORGw5LjlSMVhiZXlxRkRiVVQ3NzlWdW5pQzFiTzZSRGNBT1RkV1NyT3ZEbFFNZXM=] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69ab9adb5b2d0ed069ba10da?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]