048 分手这门艺术，下次一定不会搞砸
和别人的男朋友一起逛公园
2024/04/02
048 分手这门艺术，下次一定不会搞砸
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和别人的男朋友一起逛公园
2024/04/02
Shownote
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失去的艺术不难掌握/如此多的事物似乎都/有意消失，因此失去它们并非灾祸。 ——《一种艺术》伊丽莎白・毕肖普；包慧怡译 分手这门艺术，实在是太容易搞砸了，从甄别分手信号，选择/接收分手契机，到如何提出分手，如何面对分手阵痛期，甚至进行分手后的 “灾后重建”，每一步都可能惊心动魄。对任何一段真实的感情而言，分手都是一种丧失，一种创伤，也是一门需要智慧来帮助自己应对的课题。 本期节目我们和嘉宾坦诚分享了一些搞砸的和健康的分手史，聊完之后不禁感慨，我们不仅需要死亡教育，也需要分手教育。希望我们都能拥有在该分手时...
Highlights
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分手是人生中不可避免的经历，它不仅是情感的结束，更是一次自我成长的机会。通过本期节目，三位嘉宾分享了各自的分手经历，探讨了如何以健康的方式处理分手，并从中获得智慧与勇气。
Chapters
Chapters
如何健康地分手
00:00分手的信号: 在关系中得不到回应
03:32宽容是主动发出的，被要求宽容是霸权
08:57处理不好与前任的边界，绝对是个大雷区
13:03理解对方是要以尊重自己感受为前提的
24:31唯一可靠的分手信号: 看到并相信自己真实感受
28:48搞砸分手的背后: 恐惧与逃避
33:08糟糕分手后非常需要一段独处空窗期
38:18“恋爱体力” 被剥夺，深入关系是需要勇气的
41:52男性更需要学会平衡感情、生活和事业
53:46情感残疾: 没有共情能力
57:37表达与倾听本身就是意义，吵架也很必要
1:01:38一方不爱 / 劈腿了，怎么面对不公平分手
1:20:07温馨平和的分手现场
1:29:54分手本质是一个边界的转换
1:37:47Transcript
Transcript
发条蓉: 如果说你能够在相处的过程中，到分手以后，持续地对对方予以尊重。也就是说你们之后，不管是否还会再有联系，是否还再见面，你们都要尊重。你们已经分开了，这个新建立的这个边界，不去影响对方的生活，尊重对方的转变。我觉得这就是一个，会比较友好的一个相处的方式，成为朋友的一个可能性。
丁影子: 就好像如果你不去直面，分手这样子的一个危机，或者人生中一些负面的经历，你也没有办法真正学会，去爱另一个人和爱自己。
巫昂: 下次分的比上一次好点，搞着搞着终于一天能搞好。然后就可以开始去接受一下，死亡的教育了。
丁影子...
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