大家好，欢迎收听新一期细说 she speaks
最近我们读完了《控糖革命》这本书，特别想聊聊这本书带给我们的启发和改变。虽然现在控糖是一个特别火的概念，但是很多人可能对于为什么要控糖、如何控糖还是云里雾里的。这本书就从葡萄糖对人体的作用机制，以及葡萄糖峰值带来的危害，还有如何控制葡萄糖峰值这三部分入手，给大家清晰地讲述了原理和方法论。
而这一期我们的聊天呢，也是秉承了我们播客的理念，觉察即改变。我们想要拥有更加健康强壮、精力充沛的身体，所以在吸收了书中的知识之后我们都在以非常个性化的方式积极实践中。我们的聊天分享了很多我们的控糖方法，希望对大家有帮助～
控制葡萄糖峰值不是一个几天就能做到的事情，我们需要的是把理念深植于心中，选择适合自己的方法，哪怕中途有小小的反弹也不要气馁，给自己多一点时间实践，我相信，半年后或一年后我们的感受会很强烈。
本期细说索引贴：
01:37 神奇的发现以前令人感... 去小宇宙查看完整单集简介
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