培养松弛感和健康的心态对一个人的长久发展是非常有利的，也会让自己更乐观地对待自己的生活，成为更温和更舒服的人。本期播客将会从我自己的经验和最近读的书内的知识点去聊聊怎么去培养自己的松弛感，希望能对你有帮助！ TIMELINE： 00:00–02:25 没有松弛感的人都有哪些表现 02:26–05:51 年轻且没有经验的时候 犯错是很正常的 减少前置性焦虑 05:52–06:55 不要事事都去量化自己 减少自我评估 这是一种自我约束和自我惩罚 06:56–11:25 减少对别人和自己的比较 不要把标...