鱼油加速认知退化？还能吃吗？复合维生素、VD、辅酶 Q10、NMN、氨糖…… 哪些补剂值得入？

这一期，我邀请到好朋友营养师顾中一，从最近争议很大的鱼油聊到各种各样的保健品，这份超实在的普通人补剂指南，帮你少花冤枉钱！

莫愁乡 - 亞細亞曠世奇才（顾老师自选专属 BGM~）

03:32  鱼油加速认知退化？先别急着吓自己

07:28  普通人有必要补鱼油吗？

10:34  买鱼油，怎么挑？

16:46  吃鱼，可能真比吃鱼油靠谱？

21:20  如何健康地吃火锅？

22:27  男性为什么不建议乱补铁？

24:36  保健品本质上，更像食品而不是药品

29:16  哪类人更适合吃鱼油？

35:53  辅酶 Q10 真能 “防猝死” 吗？

38:47  怎么判断新保健品是否值得买？

41:15  氨糖是不是智商税？

47:14  夏日健康饮料推荐，是它！

剪辑 |  川川