108. 又湿又热?来一份夏日养生指南
思文,败类
1 DAYS AGO
108. 又湿又热?来一份夏日养生指南
108. 又湿又热?来一份夏日养生指南
思文,败类
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Shownote
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大家有没有觉得今年夏天格外湿热难熬?持续的高温和暴雨,让整个人像一块没拧干的毛巾,黏糊糊的。于是照例请出了我的老朋友 —— 大家熟悉的中医高荣荣。和她聊聊今年的天气到底在搞什么,以及我们该如何过好这个夏天。 按高荣荣医生的说法,今年夏天的底色是 “寒热错杂”,身体和情绪都跟着坐过山车。虽然天气的状况千变万化,但她自有一套夏日应对妙招:祛湿、养阳、运动、药性,聊到最后,还是落回到我们的感受上:人和植物一样,都要找到属于自己的城市,活在自己的气候与节律里。 和荣荣医生聊完,我反而松快了些。原来有时候不舒服,不全是...
Highlights
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今年夏天格外湿热难熬,持续的高温和暴雨让人感觉黏糊糊的。本期播客邀请中医高荣荣医生,从中医角度解析今年 “寒热错杂” 的天气特点,并分享祛湿、养阳、运动等夏日应对妙招,帮助大家找到适合自己的生活节律。
Chapters
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Introduction
00:00又湿又热,今年夏天怎么回事?
02:06“千寒易除,一湿难祛”,湿气怎么这么难祛?
03:55改善存湿的好方法:运动 + 出汗
09:06凉茶虽好,但可不能随便喝
11:05消暑化湿妙方:茯苓 + 佩兰
12:43静坐半年,好想出去玩!
15:26中医里的阳性能量与阴性能量
17:11从身体差到高能量,我做对了什么?
24:08养生是一种复利
25:21静坐对大脑的好处
29:24阳光、运动,天然的抗抑郁药
33:00向植物学习:选择适合自己生长的城市
37:05调节情绪的好方法
42:37夏日好物分享
45:58Transcript
Transcript
思文: 哈喽大家好,我是思文,这里是播客思文败类。今天呢请到了一位我们非常非常受欢迎的嘉宾高荣荣老师。
高荣荣: 哈喽哈喽大家好,我是可爱的荣荣老师,我又来见到我可爱的思文了。
思文: 我今年觉得今年这个天气似乎我不知道是不是我的错觉。因为我每次到了夏天,我觉得可能是上海的那个湿热的感觉,我就觉得这个夏天怎么这么难受?就是前段时间一直大暴雨,大暴雨了连续一两周之后,就是不见天日的那种大暴雨。然后突然又出那种大太阳,就你知道那种,就是满地都是水汽,然后一出大太阳,哇整个那个,就跟蒸笼一样。所以我就是每次一出门...

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