嘉宾：《走两步说两句》主播 Paul 本期内容概要 从为了减肥报马拉松，到迷恋上在十三陵水库自由畅游的 “体验感”，Paul 老师一路升级打怪，完成了上海崇明岛的 IRONMAN 70.3（半大铁）。节目中，他不仅硬核科普了铁三比赛中 “不能蹭风”、“边骑边尿”、“3D 打印休息把” 等冷知识，还透露了自己正密谋在 2026 年底远征西澳大利亚挑战 “大铁（Big One）” 的疯狂计划。 不管你是还没学会游泳的 “旱鸭子”，还是对长距离耐力赛望而却步的运动小白，这期节目都会让你发现：铁三不仅仅是体力的比拼，更是一...