之前聊梁医生那期播客很受大家欢迎，其实神医只能起到治病的作用，真的要身体健康，面带华色，日常养生才是重点。 所以我们今天就聊了一期日常养生的内容，也许这些道理你都懂，比如要好好吃饭，好好喝水，好好运动。但中间还有些细节也许会对你有启发。 至于听完能不能行动起来，那就另当别论了。总之，自己的身体只能靠自己用心供养。 ✍️ Show Notes： 02:07  病是治好了，但体质还得自己养 04:57  要吃饭，不要吃添加剂 05:50  思文的做菜手艺，是跟梁医生学的 12:10  吃外卖，为啥脾气还变暴躁了？ 16:46  喝这样的水，怪不得会长肾结石 18:54  讲究，思文体验到的红楼梦时刻 28:42  人在神虚的时候，特别容易爱上别人 34:59  百家饭和百家被，一个中国传统的养生之道 38:21  念太多，心灵就会非常臃肿 40:44  养生，就要跟上大自然的脚步 PS：本期提到的水是谦牧山，大家如果想买可以在天猫、京东、抖音搜索（谦牧山旗舰店）。 为了感谢大家这几个月的陪伴，我们也会从小宇宙评论区抽出 20 位走心留言的朋友（时间截止到 9 月 12 号晚上 12 点），每人送一箱谦牧山饮用天然水。祝大家身体健康，面有华色。 🎵本期 BGM： Smiling Down on Me — Galen Crew 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文文文 袁袁： 小红书：lemon 袁袁 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ 音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦