思文指出，治病靠神医，但养好体质得靠自己。她分享了梁医生建议的饮食原则：避免添加剂，包括鸡精、味精和酱油中的防腐剂，自己做饭后肠胃变得敏感，一吃外卖就上吐下泻，但面色反而红润。水质也很关键，她因喝自来水导致肾结石复发，改喝矿泉水后好转。情绪方面，中医认为神虚时易爱上别人，通过静坐和呼吸法能改善睡眠和精力。传统养生讲究 “少”—— 少说话、少动念以保存气，并推荐选择一种功法（如八段锦、太极）坚持贯彻。最后强调天人合一，顺应自然节律，避免生冷食物，用艾灸等中医方法发散寒气。