用编辑夏夏的话来说，《不止减压的正念艺术》这档节目是她留给看理想的一份 “礼物”，但也许我们要花一些时间才能真正收到它。 练习正念和收听正念节目一种神奇的体验。在练习中，杨光不断重复让练习者 “向所有声音 / 环境 —— 敞开”，这才让我意识到，正念的深层方向并不是让人更加专注自身、关注自我，而是感受身体，感受身体处在怎样一个空间，并且接纳我们所处的世界。在接纳和觉察中，很神奇的 —— 身心竟然真的获得了安定感。   本期话题 01:00  颂钵之后，关于正念的邀请 04:28 正念缘起：制度上的事情做不了什么，要先把自...