袁大夫指出，夏季适量吃冰并非绝对禁忌，但长期、大量、频繁摄入冰饮会损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻、手脚冰凉等问题。判断能否吃冰应结合自身体质，如阴虚体质者可适量食用，而阳虚体质者则需谨慎。水果也有寒热属性，如西瓜偏凉、荔枝偏温，加热后属性会改变，但过量食用任何水果都可能加重湿气。此外，只吃水果不吃饭的减肥方式不可取，会导致营养单一和糖分摄入过多。三伏天是补充阳气的黄金时期，可通过三伏贴、晒背等方式增强体质，但需避免过度贪凉，如长时间待在空调房。对于贪凉后的不适，可采取暂停寒凉刺激、热敷腹部等方法缓解。最后，针对北京今年潮湿的三伏天，建议节制冰饮和水果摄入，适当运动排汗，注意顾护阳气。